Повседневная суета или, наоборот, праздное безделье оставляют неизгладимые отпечатки не только на фигуре, но и сказываются на коже лица.Постоянные мешки под глазами, излишний жировой блеск на лице, как правило, следствие пассивного образа жизни и чрезмерного употребления слишком калорийной пищи.Быстрый ритм без нормального перерыва на сбалансированное питание делает кожу сухой, обезвоженной, безжизненной и незащищенной от опасного воздействия вредных факторов окружающей среды.Даже данную от природы хорошую кожу можно испортить в два счета, выбрав один из выше приведенных примеров.Несомненно, для восстановления нормального цвета лица и избавления от видимых дефектов помогут специальные косметические средства, но не стоит забывать, что различные крема, тоники, лосьоны и скрабы - это лишь вспомогательный инструмент в борьбе с изъянами. Основой для здоровой и красивой кожи на лице является слаженное функционирование всего организма в целом.Конечно, ни в коем случае нельзя резко менять рацион питания даже если он и неправильный. Ведь для организма это будет огромным стрессом. Все следует делать постепенно, и для начала необходимо ввести в свое меню небольшое количество свежих овощей и фруктов.Овощи и фрукты при проблемной коже лицаБольшое содержание витамина А выявлено в свежей моркови и шпинате. Если второй овощ лучше употреблять в салатах, то морковь можно есть саму по себе. Стоит взять за правило, наряду с бутербродом, который съедается в обед на ходу, на закуску съесть небольшой кусочек морковочки. После первого употребления проблемная кожа лица сразу не восстановится, но на нормальное пищеварение даже маленький ломтик свежего овоща повлияет однозначно.Бета-каротин или производный витамина А содержится в винограде, персиках, абрикосах, арбузе, дыне и манго. Десерт из кусочков хотя бы 2-3 фруктов, залитый йогуртом или сметаной не только разнообразит меню, но и отлично насытит организм полезными микроэлементами.Витамин В разделяется на несколько подгрупп, и только три из них отвечают за кожные покровы - это В2 (рибофлавин), В5 (пантотеновая кислота) и В6 (пиридоксин).Помимо молочных продуктов, яиц и гречихи рибофлавин содержится в капусте, горохе, морской капусте, изюме и яблоках.Пантотеновой кислотой можно обогатиться, выпив чашку чая с медом или скушав пару-тройку орехов, причем любых.Очень необходим для проблемной кожи пиридоксин, благодаря которому кожа защищена от воспалений и отрицательного воздействия внешней среды. На витамин В6 богаты творог, фасоль, картофель, овес и бананы.Оказывается, щелкая семечки, можно подпитать кожу витамином Е (токоферолами). Он также содержится в капусте брокколи и огурцах. Нормальное содержание токоферолов в организме препятствует появлению угревой сыпи и внутренних прыщиков.Отвечает за защиту кожи от ультрафиолетового и инфракрасного излучений витамин F. Он также обеспечивает нормальную работу всех тканей и отвечает за жировой обмен и работу сальных желез.Сельдь, лосось, скумбрия, рыбий жир, авокадо, сушёные фрукты, чёрная смородина, арахис, грецкие и миндальные орехи, семечки, кукуруза, пророщенные зёрна и овсяные хлопья содержат витамин F.В борьбе с прыщами огромную роль играет витамин С. Он улучшает текстуру кожи, способствует быстрому заживлению ран, снимает раздражения и воспаления на клеточном уровне. Лимоны, киви, все виды смородины содержат этот витамин, а гурманы предпочитающее остренькое могут найти его в болгарском и красном перце.Естественно и другие витамины отвечают за нормальный вид кожных покровов, но уже и из выше перечисленного разнообразия ингредиентов можно составить себе вкусное сбалансированное, а главное, очень полезное меню.Фрукты при проблемной коже можно использовать, как компоненты для масок, а можно целыми ломтиками накладывать на проблемные участки. Это очень полезно и удобно. Так, например, если проблемная кожа жирная, то на нее на несколько минут можно наложить кружочки киви, если же, наоборот, сухая - следует воспользоваться авокадо или натертым пюре из маслин.Диеты при проблемной коже лицаЧто касательно диет при проблемной коже лица, то в первую очередь необходимо отказаться от чрезмерного употребления сладостей и жирного. Сахара разрушают волокна эластина и коллагена, а жир накапливается в кожных слоях, забивая поры и нарушая естественное функционирование сальных желез.Если основой проблемой кожи лица выступают прыщи, угревая сыпь и воспаления, то свое меню следует обогатить бобовыми, орехами, продуктами из муки грубого помола и отрубями.Тыквенные семечки, морепродукты, овсяная каша незаменимы при сильных воспалениях. Дело в том, что в состав всех этих продуктов входит цинк, помогающий регенерации кожных покровов.Если причина в шелушащейся сухой коже, то следует установить диету, основным компонентом которой будет клетчатка. Большое количество клетчатки содержится в гречневой, овсяной каше, клубнике, землянике и цветной капусте.Мы предлагаем недельную диету для восстановления кожи лица и сокращения видимого количества прыщей и угревой сыпи.Завтрак: 150 гр. геркулесовой каши, сваренной на воде без добавления масла и соли. Салат из тертой моркови, капусты и зелени. Салат следует заправить растительным или оливковым маслом, но, ни в коем случае, не майонезом. Зеленый чай без сахара.Обед: жаренная рыба, желательно лосось или семга в количестве 150-200 гр., гречневая каша, можно заправить растительным маслом, салат из свежих овощей. В качестве напитка использовать компот из сухофруктов или минеральную воду.Ужин: омлет из яичных белков, но не более 4 шт., 100-150 гр. приготовленных на пару спаржи или цветной капусты. Напиток - минеральная вода.В качестве перекуса можно в неограниченных количествах употреблять яблоки, дыню, арбуз или киви, бананов можно съесть не более 4 шт. в сутки.Естественно наилучшей диетой для проблемной кожи является индивидуально разработанный рацион. Ведь каждый организм имеет свои особенности, и для кого-то полезные овощи могут стать жесткими провокаторами аллергии. Медицинские препараты при проблемной коже лицаЕсли на диетах сидеть некогда, а свежие фрукты и овощи в ограниченном количестве, то тогда можно обратиться и к медицинским препаратам. Желательно прибегнуть к средствам, в составе которых целый комплекс витаминов, который поддерживает иммунную систему в целом.Можно приобрести в аптеке витаминный комплекс от «Мульти-табс», который разработан для всей семьи. В его состав входят все группы витаминов, так необходимых для нормального функционирования кожных покровов.Аевит предназначается, как лечебный препарат при недостатке витаминов А и Е в организме и вытекающих из этого недостатка последствиях. Желтые капсулы для принятия внутрь хорошо помогают при восстановлении и регенерации кожных покровов от шелушений, рубцов и воспалений.Активные компоненты, входящие в состав Акневита, применяются непосредственно для борьбы с угревой сыпью, излишним жирным блеском кожи лица, жировых воспалениях и прочем.Перед началом применения любых медицинских препаратов или таблеток для проблемной кожи лица необходима консультация квалифицированного специалиста и четкое соблюдение инструкций по применению.Если на лице только начали проявляться мелкие прыщики или другие дефекты, следует немедленно начать профилактическую терапию. Но следует помнить, что здоровое питание, хороший сон и максимальное пребывание на свежем воздухе лучше всяких таблеток и косметических средств. Сайт каталог проституток sochigirls.info