Мечтаете о густых и здоровых волосах, радующих своей пышностью и шелковистой гладкостью? Недостаточно использовать грамотно подобранные средства по уходу - ключевую роль играют правильные дозы питательных веществ, которые укрепят пряди и обеспечат им оптимальные условия для роста. Узнайте, какие витамины являются наиболее важными в контексте борьбы за красивые волосы и как их получить.
На густоту волос влияют как индивидуальные факторы, т.е. специфика работы организма, так и то, как вы его питаете. Это имеет большое значение, ведь если пряди получают недостаточное количество необходимых питательных веществ, возрастает вероятность усиленного выпадения волос. Так что же им нужно? Это основные витамины для борьбы с выпадением волос, которые должны быть включены в ваш рацион.

Витамин Н

Более известный как биотин, его часто называют важным ингредиентом, способствующим здоровому росту волос. Вы найдете его среди прочего в печени, орехах, грибах, шпинате, моркови и помидорах.

Витамин В12

Он принимает участие в делении клеток волос. Воздействует на волосяные фолликулы, способствуя быстрому росту волос. Его основным источником является мясо, в т.ч. говядина или субпродукты, а также яичный желток.

Витамин В9

Это фолиевая кислота. Вместе с цианокобаламином (витамином В12) она принимает участие в делении клеток, а ее правильное количество поддерживает рост волос. Встречается среди прочих в пивных дрожжах или бобовых.

Витамин РР

Облегчает транспортировку питательных веществ к волосяной луковице, тем самым способствуя улучшению ее метаболизма и укреплению структуры. Абсолютная необходимость, если вы хотите наслаждаться густыми волосами. Его источники включают цельнозерновые продукты, орехи и сухофрукты.

Витамин В5

Более известен как пантотеновая кислота. Этот ингредиент поддерживает энергетический обмен в волосяных фолликулах, обеспечивая правильный ход деления клеток. В результате это приводит как к эффективному росту волос, так и к более здоровому внешнему виду. Хорошее состояние ваших волос можно поддерживать не только витаминами. Не менее важны и другие питательные вещества. К наиболее важным из них относятся: кремнезем, железо, цинк, йод и медь - вот почему так важно разнообразное и сбалансированное питание. Все это поддержит правильный рост прядей, сделает их здоровыми и густыми.
Также помните, что для того, чтобы радовать пышной шевелюрой, стоит позаботиться и о внешнем уходе. Как? Избегайте, в частности, резкого дергания волос при расчесывании, слишком тугого закрепления и интенсивной укладки с использованием выпрямителя или плойки. При регулярном применении они могут ухудшить состояние прядей. Для игроков из России Play Fortuna Казино является лучшим выбором. Не забудьте забрать фриспины за регистрацию, узнав промокод на нашем сайте.